Wir widmen diesen Workshop einer grandiosen Muskelkonstruktion - unserem Beckenboden.
Den Einstieg wollen wir finden über Anatomie, d.h. wir schauen uns das Ganze erstmal an 🙂
Hier wollen wir auch Bezüge zum Rest des Körpers herstellen.
Was hat zum Beispiel unser Beckenboden mit unseren Füßen zu tun oder gar mit unserer Zunge?
Und wir stellen uns die Frage "was können Faktoren sein, die unserer Beckenbodengesundheit im Wege stehen?".
Danach erwecken wir die Anatomie zum Leben und wollen über Bewegung, Dehnen, Tasten, Hinspüren die Anatomie in unsere eigenen Körper übersetzen.
Mit diesem Wissen und der ersten Kontaktaufnahme starten wir in ein buntes Übungsprogramm, welches unterschiedlichste Arten vorstellt unseren Beckenboden zu aktivieren.
Hier spielen die wunderbaren Übungen aus der Cantienica ®-Methode eine große Rolle, aber auch unsere Atmung und unsere Stimme.
Wir üben in unterschiedlichen Ausgangsstellungen, im Stand, im Sitz, in Rückenlage.
Den Workshop rundet eine Beckenmeditation mit dem Thema Urvertrauen ab.
Diese basiert auf der Forschungsfrage: macht ein stabiler, verbundener und flexibler Beckenboden vielleicht auch unseren Geist stabiler, verbundener und flexibler?
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