Sport- und Bewegungskurse in Bornheim,Ginnheim, Gallus und im Dornbusch:
Bewegungsimpulse bietet Pilates in Frankfurt, ebenso Yoga Kurse, Wirbelsäulengymnastik, Wirbelsäulengymnastik mit Yoga Elementen
und weitere Kurse im Bereich Gesundheitssport.
Die Kurse finden statt in Bornheim, Ginnheim, im Gallus und im Dornbusch
D9: Pilates am Vormittag
Pilates ist eine sehr sanfte und detaillierte Methode, die zum Ziel hat Tiefenmuskulatur aufzubauen und größtmögliches Köperbewußtsein zu erlangen.
Wir unterrichten nach dem Konzept von POLESTAR-Pilates, eine Methode die die ursprünglichen Lehren von Joseph Pilates bewahrt und Neues integriert.
Erkenntnisse der Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik erweitern dabei die ursprünglichen Prinzipien der Pilates Methode.
Die Grundprinzipien sind dabei:
Atmung
Konzentration
Ausrichtung
Zentrierung
Koordination
Präzision
Geschmeidigkeit
Kontrolle
Zu den Hauptzielen des Trainings zählen:
optimale Stärkung unseres Zentrums (Bauchmuskulatur, unterer Rücken und Beckenboden)
Beweglichkeit und Verlängerung der Wirbelsäule
Haltungskorrektur
Vorbeugen von Verletzungen
Das Training kann von Personen jeden Alters praktiziert werden, unabhängig von der derzeitigen Kondition.
Die Übungen finden überwiegend im Liegen auf Matten statt.
Bei gesundheitlichen Problemen oder Bedenken von Ihrer Seite, sprechen Sie uns bitte an.
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Pilates Einzel- und Kleingruppentraining ist auf Anfrage möglich.
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Laufzeit:
19.03.24 - 18.06.24 (Nicht am 26.03., 02.04., 09.04., 04.06.), 10x
Uhrzeit:
10:00 - 11:00
Kursleiterin:
Martina Maier - staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin, Ausbildung in POLESTAR-Pilates, Franklin Bewegungspädagogin Level 1
Kosten:
110 € für Mitglieder; 130 € für Nichtmitglieder
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